'内不动，外不发'，'腰不动，手不发内气鼓荡，外形螺旋，丹田内转

'内不动，外不发'，'腰不动，手不发内气鼓荡，外形螺旋，丹田内转是太极拳的重要组成。意注丹田，真气充盈，内外结合，以动功与静功相结合，走身法，以腰为轴，带动全身螺旋运动。提肛、松胯和两臀翻沉，增强骨盆运动，可调节内分泌机能，有助于“炼精化气，还精补脑”。

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。